Pilates in München

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und eine stabile Körpermitte verbindet. Statt auf Tempo kommt es auf Präzision an: Jede Übung wird langsam und sauber ausgeführt, damit die tiefe Rumpfmuskulatur mitarbeitet. Das Ergebnis ist Kraft, die du im Alltag spürst, beim Sitzen, Tragen oder Laufen.

Bei ONE Nation ist Pilates ein gecoachter Gruppenkurs mit Fokus auf Core-Stabilität, die Ausrichtung der Wirbelsäule und Beweglichkeit im ganzen Körper. Für Pilates in der Münchner Innenstadt findest du uns direkt am Lenbachplatz.

Pilates passt zu fast jedem Fitnesslevel, und unser Kurs ist für alle Level ausgelegt. Wenn du neu bist, lernst du die Grundprinzipien und Ausgangspositionen in Ruhe kennen. Wenn du schon länger Pilates machst, nutzt du die Stunde, um Kontrolle und Ausdauer in der Körpermitte weiter auszubauen.

Besonders gut ergänzt Pilates intensive Trainingsformen. Wer bei uns boxt, Muay Thai trainiert oder mit Kettlebells arbeitet, gleicht mit Pilates aus: mehr Stabilität im Rumpf, mehr Beweglichkeit, ein besseres Gefühl für den eigenen Körper. Und wer viel am Schreibtisch sitzt, bekommt hier eine Stunde, in der sich alles um Haltung und Bewegung dreht.

Eine Pilates-Stunde bei ONE Nation dauert 55 Minuten und hat eine mittlere Intensität. Ihr startet ruhig, aktiviert Atmung und Körpermitte und baut die Übungen dann Schritt für Schritt auf: Kräftigung für Rumpf, Beine und Rücken, Übungen für Balance und Mobilität, zum Schluss Dehnung und Entspannung.

Dein Coach erklärt die Bewegungen, achtet auf eine saubere Ausführung und zeigt dir leichtere oder schwerere Varianten. So kannst du dich fordern, ohne dich zu überfordern. Viele Übungen sehen unspektakulär aus, bis du merkst, wie sehr deine Körpermitte arbeitet.

Für deine erste Pilates-Stunde reicht die Tageskarte für 20,99 €. Mit 5x Schnuppern bekommst du fünf Kurse für 35,99 € und kannst Pilates in Ruhe kennenlernen. Für regelmäßiges Training gibt es die 10er Karte für 169,99 € und die Monatskarte für 115,99 € im Monat: unbegrenzte Kurse, ein Gratis-Gastpass pro Monat, 20 % Rabatt im Café und Vorzugsbuchung.

Unser Studio liegt am Lenbachplatz 7a in 80333 München, gut erreichbar mit S-Bahn, U-Bahn und Tram. Geöffnet ist täglich von 9 bis 18 Uhr. Nach der Stunde gehst du direkt ins Café, etwa auf einen Matcha Latte, einen Smoothie oder eine Smoothie Bowl.