Boxen in München

Unser Boxtraining ist ein gecoachter Gruppenkurs, der Boxtechnik mit Konditionstraining verbindet. Du lernst Stand, Deckung, Beinarbeit und die Grundschläge, setzt sie in Kombinationen um und arbeitest an Schnelligkeit, Koordination und Ausdauer. Dabei trainierst du den ganzen Körper: Beine, Rumpf, Schultern und Arme arbeiten bei jedem Schlag zusammen.

Wer Boxen in München sucht, findet bei ONE Nation am Lenbachplatz Boxtraining als Gruppenkurs und das Café gleich unter demselben Dach. Hier zählen Technik, Fitness und der Spaß daran, gemeinsam an die eigenen Grenzen zu gehen.

Für alle, die Lust auf ein forderndes Training haben. Unser Boxing-Kurs ist für alle Level ausgeschrieben: Als Einsteiger:in lernst du die Grundlagen Schritt für Schritt und bestimmst dein Tempo selbst. Fortgeschrittene feilen an Technik, Kombinationen und Schlagkraft und holen sich in der Gruppe zusätzliche Motivation.

Vorkenntnisse brauchst du keine, eine bestimmte Grundfitness auch nicht. Boxen ist ein guter Weg, um Stress abzubauen, fitter zu werden oder einfach etwas Neues auszuprobieren. Und weil wir mitten in der Innenstadt liegen, passt das Training gut in einen Tag in der Stadt.

Ein Kurs dauert 60 Minuten und hat eine hohe Intensität. Nach dem Aufwärmen geht es an die Technik: Dein Coach zeigt Schläge und Kombinationen, die ihr anschließend in Drills und an den Pratzen übt. Danach folgt ein Conditioning-Teil für Ausdauer und Kraft, bevor ihr gemeinsam runterkommt und dehnt.

Wie hart du trainierst, steuerst du über Tempo und Pausen selbst. Wer neu ist, konzentriert sich zuerst auf saubere Technik; wer schon länger dabei ist, gibt in den Runden mehr Gas. Wenn du noch mehr willst: Muay Thai dauert ebenfalls 60 Minuten, ist mit sehr hoher Intensität aber noch eine Stufe härter.

Dein erstes Boxtraining buchst du am einfachsten mit der Tageskarte für 20,99 €. Zum Reinschnuppern gibt es 5x Schnuppern: fünf Kurse für 35,99 €. Wer regelmäßig kommt, nimmt die 10er Karte für 169,99 € oder die Monatskarte für 115,99 € im Monat mit unbegrenzten Kursen, 20 % Rabatt im Café und Vorzugsbuchung.

Du findest uns am Lenbachplatz 7a in 80333 München, gut erreichbar mit S-Bahn, U-Bahn und Tram. Geöffnet haben wir täglich von 9 bis 18 Uhr. Nach dem Boxtraining in München bist du direkt im Café: Ein Protein Shake, eine Açaí Bowl oder eine Bowl mit Chicken oder Falafel warten auf dich.